ЁЯФеЁЯМ┐ роиெроЮ்роЪெро░ிроЪ்роЪро▓், роЕро▓்роЪро░், ро╡ாропு рокிро░роЪ்роЪройைроХ்роХு роЗропро▒்роХைропாрой родீро░்ро╡ு — роЗрои்род рокродிро╡ை рооро▒்ро▒ро╡ро░்роХро│ுроХ்роХுроо் роХрог்роЯிрок்рокாроХ рокроХிро░ுроЩ்роХро│்! ЁЯМ┐
ЁЯФеЁЯМ┐ роиெроЮ்роЪெро░ிроЪ்роЪро▓், роЕро▓்роЪро░், ро╡ாропு рокிро░роЪ்роЪройைроХ்роХு роЗропро▒்роХைропாрой родீро░்ро╡ு — роЗрои்род рокродிро╡ை рооро▒்ро▒ро╡ро░்роХро│ுроХ்роХுроо் роХрог்роЯிрок்рокாроХ рокроХிро░ுроЩ்роХро│்! ЁЯМ┐ЁЯФе
роЗрой்ро▒ு роОрод்родройை рокேро░் “ро╡ропிро▒ு ро╡ро▓ி, ро╡ாропு рокிро░роЪ்роЪройை, роиெроЮ்роЪெро░ிроЪ்роЪро▓்” роОрой்ро▒ு роХро╖்роЯрок்рокроЯுроХிро▒ாро░்роХро│் родெро░ிропுрооா? ЁЯШг
рооро░ுрои்родுроХро│் роХுроЯிрод்родு роУро░ிро░ு роиாро│் роиிроо்роородி роХிроЯைрод்родாро▓ுроо்,
рокிрой்ройро░் рооீрог்роЯுроо் роЕродே рокிро░роЪ்роЪройை родிро░ுроо்рокி ро╡ро░ுроХிро▒родு!
роЖройாро▓் роЕродро▒்роХாрой роЪிро▒рои்род родீро░்ро╡ு роироо் роЪрооைропро▓ро▒ைропிро▓ேропே роЗро░ுроХ்роХிро▒родு! ЁЯТЪ
---
✨ роЪீро░роХроо் + роУроороо் + роЗроЮ்роЪி — рооூрой்ро▒ு рооூро▓ிроХைроХро│ிрой் роЕро▒்рокுрод роЪроХ்родி!
ЁЯеД роЪீро░роХроо் (Jeeragam) – ро╡ாропு роиீроХ்роХி, ро╡ропிро▒்ро▒ு роЪூроЯ்роЯை роХுро▒ைроХ்роХுроо்
ЁЯМ┐ роУроороо் (Omam) – роЪெро░ிрооாройрод்родை рооேроо்рокроЯுрод்родுроо்
ЁЯлЪ роЗроЮ்роЪி (Inji) – роЕро▓்роЪро░், ро╡ாрои்родி роЙрогро░்ро╡ு, роиெроЮ்роЪெро░ிроЪ்роЪро▓் роХுро▒ைроХ்роХுроо்
---
ЁЯТз роОро│ிроп родропாро░ிрок்рокு рооுро▒ை:
1️⃣ роТро░ு роХрок் (150 ml) родрог்рогீро░ிро▓்
2️⃣ 1/2 ро╕்рокூрой் роЪீро░роХроо் + 1/2 ро╕்рокூрой் роУроороо் + роЪிро▒ிроп роЗроЮ்роЪிрод் родுрог்роЯு роЪேро░்роХ்роХро╡ுроо்
3️⃣ 5–10 роиிрооிроЯроЩ்роХро│் роХொродிроХ்роХ ро╡ிроЯро╡ுроо்
4️⃣ ро╡роЯிроХроЯ்роЯி ро╡ெрои்роиீро░ாроХ роХுроЯிроХ்роХро╡ுроо் ☕
---
ЁЯМЮ роХாро▓ை ро╡ெро▒ுроо் ро╡ропிро▒்ро▒ிро▓் роХுроЯிрод்родாро▓்:
✅ роиெроЮ்роЪெро░ிроЪ்роЪро▓் родрогிропுроо்
✅ роЕро▓்роЪро░் рокிро░роЪ்роЪройை роХுро▒ைропுроо்
✅ ро╡ாропு ро╡ெро│ிропேро▒ி ро╡ропிро▒ு ро▓ேроЪாроХுроо்
✅ роЪெро░ிрооாройроо் роЪீро░ாроХுроо்
роЗродு рооро░ுрои்родு роЕро▓்ро▓ — роЗропро▒்роХைропிрой் рооро░ுрои்родு! ЁЯМ┐ЁЯТЪ
---
⚠️ роЪிро▒ிроп роХро╡ройроо்:
рооро░ுрод்родுро╡ рокிро░роЪ்роЪройைропுроЯрой் роЗро░ுрок்рокро╡ро░்роХро│் рооро░ுрод்родுро╡ро░ிрой் роЖро▓ோроЪройை рокெро▒ро╡ுроо்.
---
ЁЯТм роЗрои்род родроХро╡ро▓் роЙроЩ்роХро│ுроХ்роХு рокропройுро│்ро│родாроХ роЗро░ுрои்родாро▓், роЗродை роЙроЩ்роХро│் роирог்рокро░்роХро│், роХுроЯுроо்рокрод்родாро░ுроЯрой் рокроХிро░்рои்родு роЕро╡ро░்роХро│ுроХ்роХுроо் роирой்рооை роЪெроп்ропுроЩ்роХро│்! ЁЯЩП
ЁЯМ┐ “роиாроо் рокроХிро░ுроо் роТро░ு роирой்рооை, роЗрой்ройொро░ுро╡ро░ிрой் роиро▓ройாроХ рооாро▒ுроо்.” ЁЯМ┐
ЁЯТЪ роЗропро▒்роХை ро╡ро┤ி роиро▓роо் рокро░рок்рокுро╡ோроо்! ЁЯТЪ
---
#healthtips
#health365
роХро░ுрод்родுроХро│்
роХро░ுрод்родுро░ைропிроЯுроХ